Ik draag bij aan de strijd tegen het coronavirus
Tibo Visser( Member of team: Beweeg Corona de wereld uit! )
Achievements
View all2e training van de week, met de focus op een stabiel 3:50 tempo. Weer pittig, maar voelde heel goed. Conditie 🔝
Na een (cultureel 😉) co-raad weekend alle knoppen om met hopelijk een hardloop rijk weekje, want avonddiensten dus uitgelezen kans. De eerste, 5km weer eens op tempo. Zwaar en pittig, maar voldaan. Op naar de SEH 🏥
2e training in Spangen = heuveltjes ter voorbereiding van aankomend winterseizoen. Dus ploeteren die heuvel op en heerlijk afzien na een drukke OK-dag!
Op een of andere manier geen map, maar m’n eerste training in Rotterdam centrum was top. Vanuit mathenesser zo richting Delfshaven > Euromastpark > Erasmusbrug > Coolsingel > Centraal Station > Voorlandstraat en weer terug! Heel veel stoplichten mee en vooral fantastisch om echt vrij door de stad te rennen!
Supporten op de promotie-degradatie wedstrijd terwijl ik net nog niet fit ben voor echte explosieve afstanden is zuur, dus dan maar tussen de afstanden door een eigen (rustiger te doen) schema! Deze 8x 250 voelde prima, dus goede opstap naar volgende week 👍🏼
Training als test van zondag, maar bij de derde toch weer kramp. Heel zonde, maar zondag zit er dus niet in. Nu toch weer alle focus op de minder intensieve trainingen en langzaam opbouwen. Winter is coming!
Wat een tijd geleden, 8km! De VO2 Max en conditie en tempo zijn niet wat het geweest was, maar dit was weer een pijnloze stap !
10x 150 was best wel eng en nog onwennig, maar verder voelde het prima!
Top interval na een absurd volle eerste week chirurgie coschap! 0 pijn, alleen een kleine steek bij 5min, maar gelukkig al weg bij 3. Weer een goede stap richting 10 september 💪🏼
We’re back in 🇳🇱! Met een licht prikkelend tempo, geen pijn en goed gevoel fantastische stap herstel. Ook naar volgende week 💥
Km’tje erbij + tempo wat omhoog op een na laatste dag Portugal! Herstel gaat goed, nu nog doorzetten in NL tijdens coschap chirurgie 👍🏼
Iets ongemakkelijker gevoel dan gisteren, maar weer geen pijn. Morgen rust, op naar vrijdag!
Na de forse hamstring verrekking van vrijdag de 4e (zie: op de manier dat Bolt z’n laatste wedstrijd mid-wedstrijd verkrampte) weer back! Nog heel rustig aan, maar na 10+ dagen rust voelde het vol verbazing pijnvrij. Nog wat onwennig, maar dat komt weer. Alle ogen op herstel 👀
Na een volle week weer lekker loslopen voor nog een korte wedstrijd voor de vakantie, pre-SEH dienst 💪🏼
Conditie +++ Na 2 dagen rust door veel trainingen was dit weer top. Op naar volgende week 💪🏼
Beetje uitgeblust na 6 trainingsdagen achter elkaar, dus alleen ontspannen oplopende 5min tempo’s. Dat mag ook eens 😉
Pittige training na 6 trainingsdagen achter elkaar, morgen ✨ rust ✨
Verbaast over het tempo -> op naar volgende week ☀️
Met een hordetje erbij en net wat meer pauze heerlijke zaterdagochtend training!
Interval is back na een DRUKKE week en het was TOF > verloren inschrijving NK vergeten en ogen op de overige wedstrijden 👀
Little did I know dat ik de inschrijving voor NK vergeten was
Oplopend tempo 4:27 > 3:47 was PITTIG 🥵
Terug na drukke schoolweken. Met 28 graden EN 4 uur ‘s middags was het een taaie, maar toch genoten ☀️
800m: 1:58;14 (met -4.5m/s tegen op het rechte stuk en 700m aan kop) 4x 400m: split 51.14 (met eerste bocht baan 2)
Met scheenpijn korte 5k in de stromende regen, maar wel een leuke afsluiter. Doei Roosendaal!
Voor een schema na Maasstad feest en Pinkpop prima tevreden! (+ lichte scheenpijn begin, maar prima doorheen kunnen lopen)
3e training in 3 dagen beetje tricky met scheen, maar niet te veel gedaan dus ging toch goed (+ plus die onverwachte 64 aan het einde 😏)
Route praktisch zonder schaduw maakte het midden TAAI, maar aan einde nog lekker tempo kunnen maken (& minimale scheen pijn) -> tevreden!
Na 5 dagen ren-rust (scheen scheen scheen) terug! Scheen veel minder gevoelig dan de vorige trainingen, en ondanks de hitte genoten.
Scheen licht gevoelig maar verder goede training
Toch wat last van de scheen & al 25km gefietst vandaag -> rustig aan, temperen
Baan dicht bij ziekenhuis betekent goed gebruik maken van SPADO!
Wat temperen voor de scheen en rechterbeen, maar eindresultaat is top
Post-coschap op een bochtig rondje = scheren over het parcour!
In zomerse omstandigheden en snelle splits een prima generale voor zondag!
Zonnetje opzoeken met Alex = ideale start van het weekend ☀️
Eerste baantraining in Roosendaal in de stromende regen -> tenminste wat verfrissing !
Wil je nog meer dan dat?
Houdoe weektrainingen, tot zaterdag!
Na 9.5 uur coschappen en 2.5 uur op en neer richting Rotterdam -> heerlijke afsluiting!
Snelste 5 in jaren & perfecte terugkomst-training in Nederland!
Heuveltje aan begin/eind als goede hellingsprikkel !
Tegenwind in ‘the windy city of Africa’ is geen grapje
Optimaal genieten van 27 graden
Stiekem lange duurloop maar zo kan de trainer het goed verkopen
Zware benen bij 5, 250’jes gingen super!
Een gemiddelde sneeuwstorm in Antarctica was niks in vergelijking met vandaag
Op de houding letten, letten op de pees en vooral veel harder dan de vorige keer 💀
